小寒忙買辦,大寒就過年。春節(jié)就在眼前,一年一度的人口大遷移火熱進(jìn)行中。在享受家人團(tuán)聚時(shí),自然少不了吃吃喝喝,玩玩樂樂。不過,有一件重要的事情別忘了,那就是健康。

春節(jié)期間,最容易“吃”出來病。春節(jié)飲食通常以肉類居多,飲食沒節(jié)制,會(huì)攝入比較多的高熱量食品,加上運(yùn)動(dòng)少、頻頻熬夜,消化功能減退,就會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。尤其是,小孩子們,更容易中招。

此外,春節(jié)期間游過年逐漸成為一種潮流,但外出旅游時(shí),由于地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化,很容易因?yàn)樗敛环l(fā)腹瀉,而且研究結(jié)果表明,旅行帶來飲食和作息變化,會(huì)引起腸道菌群失調(diào),腸道自有的益生菌短時(shí)間內(nèi)急速減少,造成腸道免疫力下降。多重因素,使得腹瀉成為假期“旅游病”的頭名。特別是兒童因腸胃嬌嫩,適應(yīng)能力和抵抗力較弱,更易因環(huán)境變化到導(dǎo)致腹瀉等腸道疾病。

顯然,如果想要健康快樂的過節(jié),腸胃健康就要守護(hù)好。豐盛的宴席雖接踵而至,但是在飲食時(shí)可以每頓飯少量多樣,不要貪吃。細(xì)嚼慢咽,有助于胃腸充分消化食物。減少油炸食品的攝入,多選擇蒸、煮、燉的烹飪方式,同時(shí)控制甜點(diǎn)和飲料的攝入量。

出門在外必須特別注意飲食衛(wèi)生,不要吃未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔飲料,應(yīng)該喝質(zhì)量可靠的瓶裝純凈水。

除了以上需要注意的地方,家長(zhǎng)可以備好能夠改善腸胃不適的相關(guān)藥物。有孩子的家庭可以選擇媽咪愛益生菌,作為有藥效的益生菌,可以促進(jìn)腸道菌群平衡,有助于修復(fù)腸道黏膜,改善腸道健康,常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題,可有效改善癥狀,縮短病程。媽咪愛中除了含有屎腸球菌、枯草桿菌,還含有維生素C、維生素B1、B2、B6、B12等。這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。而且媽咪愛可以在室溫下儲(chǔ)存,避免高溫和陽光直射即可,單條裝的更方便攜帶。

總之,假期本是身心休整的好時(shí)機(jī),但大家聚餐、游玩活動(dòng)安排過密,反而給身體造成了額外負(fù)擔(dān)。所以在歡樂過節(jié)的同時(shí),做好相應(yīng)的調(diào)整和預(yù)防,守住健康,給新的一年開個(gè)好頭。

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